管住嘴,迈开腿。”这是大多数医生会告诫糖友的话。可是很多糖友在“管住嘴”这件事情上十分头疼。因为在大多数人的认知里,管住嘴就是不吃饭,可不吃饭肚子就会抗议。时间久了,体重血糖没有下降,身体却开始吃不消。
其实,在营养学家眼里,管住嘴不是不吃,而是管住嘴不吃高GI食物,多吃低GI食物。
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